1. Protein Poke Bowl mit Tahin-Dressing
Frisch, bunt, ausgewogen: Diese Bowl mit Thunfisch, Edamame, Avocado und Tahin bringt nicht nur cremigen Umami-Geschmack auf den Teller, sondern auch 30 g Protein pro Portion. Der handgeangelte Thunfisch von den Malediven fügt sich nahtlos ein in die cleanen Zutaten – keine Tricks, keine Zusätze, nur ehrlicher Geschmack.
2. High-Protein Kichererbsen-Quinoa-Salat mit Thunfisch
Ein Rezept für alle, die beim Meal Prep an mehr denken als nur Makros. Der nussige Quinoa, die sättigenden Kichererbsen und der saftige Thunfisch ergeben zusammen 33 g Protein pro Portion. Besonders clever: Das Olivenöl in der Dose stammt wie alle Zutaten bei followfood aus zertifizierter ökologischer Landwirtschaft. Ein Salat mit Haltung.
3. Thunfisch-Bagel mit Frischkäse & Radieschen
Schnell, deftig, sättigend – und dabei leichter als gedacht. Der knusprige Vollkornbagel trifft auf körnigen Frischkäse, frische Radieschen und aromatischen Thunfisch. Ergebnis: ein Snack mit ca. 24 g Protein pro Portion und der vollen Herkunftstransparenz dank Tracking-Code auf jeder Dose. Vom Fanggebiet bis zur Ökobilanz – ehrlicher kann ein Brotzeit nicht sein.
4. Mas Huni mit Roshi
Ein Frühstücksklassiker der Malediven, dort zubereitet mit frischem Fisch – hier mit dem gleichen Thunfisch, wie er auch vor Ort gefangen wird. Mas Huni besteht aus zerrupftem Thunfisch, Chili, Zwiebeln und Kokos – dazu gibt’s weiches Roshi-Fladenbrot. Mit 29 g Eiweiß pro Portion ist das Gericht ein echter Energiebooster mit kultureller Tiefe – und dank Verarbeitung direkt auf der Insel Maandhoo bleibt der Ursprung so nah wie möglich am Fang.
5. Matthew McConaugheys Thunfischsalat
Was passiert, wenn Hollywood Geschmack hat? Dieser einfache, aber raffinierte Salat mit Apfel, Sellerie, Mayo und Thunfisch beweist: Weniger ist mehr. Die 20 g Protein pro Portion machen ihn zum perfekten Lunch für fitte Tage. Und auch hier gilt: Keine Netzfischerei, kaum Beifang-Probleme – nur ein Fischer, eine Angel, ein Fisch.
followfood Thunfisch – Proteine für dich. Zukunft fürs Meer.
Unser Thunfisch liefert dir nicht nur Geschmack mit Herkunft, sondern auch echte Benefits auf dem Teller:
Protein für die Muskeln, Selen fürs Immunsystem, und Omega-3-Fettsäuren für Herz und Gehirn – ganz ohne Zusatzstoffe, ohne Verwirrung, ohne Kompromisse.
Wenn du wissen willst, was unser Thunfisch genau für deine ausgewogene Ernährung tun kann, dann findest du hier die fünf wichtigsten Argumente auf einen Blick: 5 Gründe, warum followfood Thunfisch perfekt zu einer ausgewogenen Ernährung passt
Egal wie du ihn zubereitest. Bei followfood schmeckt es nicht nur dir, sondern auch der Natur:
- Handgeangelt auf den Malediven – selektiv, durchdacht, bestandsschonend
- Verarbeitung direkt vor Ort – für maximale Frische und kurze Wege
- Zutaten aus ökologischer Landwirtschaft – auch Öl & Gewürze
- Tracking-Code auf jeder Packung – für volle Transparenz vom Fang bis zum Teller
- Berechnete Ökobilanz inklusive – weil Verantwortung messbar sein sollte
Lust auf mehr?
Auf unserem Instagram-Kanal @followfood findest du regelmäßig neue Rezepte mit Fokus auf proteinreiche Küche – mit Fisch, aber auch vegetarisch und vegan. Einfach erklärt, schnell gekocht, mit gutem Gefühl.
