2 Portionen

Zubereitung

  • Den fein geschnittenen Knoblauch in Olivenöl anbraten. Oliven und Kapern dazugeben und kurz anschwitzen.
  • Tomaten und italienische Kräuter dazugeben und auf kleiner Flamme ca.10 Minuten köcheln lassen.
  • Den veganen Thunvisch dazugeben, unterrühren und nochmals leicht erhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • In der Zwischenzeit einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Pasta nach Packungsanleitung al dente kochen.
  • Die Nudeln mit der Sauce vermischen und mit dem frischen Basilikum servieren.

Das Rezept enthält pro Portion 30g Proteine.

Zutaten

1-2 El Olivenöl

2 Knoblauchzehen (fein geschnitten)

400 g Tomatenstücke (aus der Dose)

10 g Kapern

25 g Oliven (z.B. Kalamata)

250 g Pasta z.B. Spaghetti

Salz & Pfeffer

1/2 TL Italienische Kräuter (getrocknet)

1 Glas followfood Veganer Thunvisch in Tomatensauce

Basilikum

  • 1-2 El Olivenöl
  • 2 Knoblauchzehen (fein geschnitten)
  • 400 g Tomatenstücke (aus der Dose)
  • 10 g Kapern
  • 25 g Oliven (z.B. Kalamata)
  • 250 g Pasta z.B. Spaghetti
  • Salz & Pfeffer
  • 1/2 TL Italienische Kräuter (getrocknet)
  • 1 Glas followfood Veganer Thunvisch in Tomatensauce
  • Basilikum
Mehr lesen
Fisch-Rezept

Paprika-Oliven-„Risotto“ mit Zander und Röstzwiebeln

Leicht und dennoch herzhaft würzig ist das Paprika-Oliven-„Risotto“ mit Zander und Röstzwiebeln. Leicht, weil sich der Zander gemütlich auf demeter Blumenkohl "Reis" bettet. Klingt lecker, ist es auch.

Viel Spaß beim #nachhaltignachkochen.

[nbsp]

mehr erfahren
Fisch-Rezept

Crunchy Croquetas mit Zander Filets

Hast du Lust auf ein schmackhaftes und knuspriges Abendessen? Mit unserem leckeren Zanderfilet von followfood ist das ganz einfach. Probiere doch die Crunchy Croquetas mit köstlichem Zanderfilet nach dem Rezept von Tim aus Brot.mit.Ei aus.

mehr erfahren