2 Portionen

Zubereitung

  • Zwei Drittel der Beeren, Milch, Haferflocken, Leinsamen, Chiasamen, Quark und Honig in den Mixer geben und für ca. 30 Sekunden mixen.
  • Die Frühstücks-Bowl-Masse in eine Schüssel geben und mit den Toppings deiner Wahl bestreuen.
  • Zum Schluss noch etwas Honig darüber träufeln lassen.
  • Guten Appetit und einen tollen Start in den Tag.

Zutaten
  • 300 g followfood Bio-Preiselbeeren, tiefgekühlt
  • 100 ml Milch oder Pflanzenmilch
  • 70 g Quark oder Joghurt
  • 50 g Haferflocken
  • 20 g Leinsamen
  • 30 g Chiasamen
  • 2 Datteln, entsteint
  • 2 TL Honig / Agavendicksaft
  • Toppings nach Geschmack: z.B. Banane, Preiselbeeren, Nüsse, Sonnenblumenkerne
  • 300 g followfood Bio-Preiselbeeren, tiefgekühlt
  • 100 ml Milch oder Pflanzenmilch
  • 70 g Quark oder Joghurt
  • 50 g Haferflocken
  • 20 g Leinsamen
  • 30 g Chiasamen
  • 2 Datteln, entsteint
  • 2 TL Honig / Agavendicksaft
  • Toppings nach Geschmack: z.B. Banane, Preiselbeeren, Nüsse, Sonnenblumenkerne

Mehr lesen

Fisch-Rezept

Diese 5 High-Protein-Lachs-Rezepte darfst du nicht verpassen.

Ob du den Feierabend mit einem guten Essen feiern willst oder einfach Lust auf eine Portion echtes Protein hast: Lachs passt. Denn guter Lachs kann mehr, als nur auf dem Grill glänzen. Hier kommen fünf Lieblingsgerichte, die leicht gehen, viel können und dich ohne Umwege satt, zufrieden und stolz machen.

 

mehr erfahren
Fisch-Rezept

Gebratener Thunfisch mit Birnen-Rucola-Salat und Orangendressing

Das perfekte Gericht für einen spätsommerlichen Abend. Leicht, easy zubereitet und einfach fantastisch im Geschmack.

Das Rezept entstand in Zusammenarbeit mit der Koch-App @KptnCook.

mehr erfahren